年内は12/27（土）まで市役所は開庁しています。

土曜日のくまっこるーむは1階の窓口をお借りしていますので、わからなかったら案内の係の方に聞いてくださいね！

年明けは1/5（月）8:30から市役所6階にて開所しています。

今年もお世話になりました。

皆さん良いお年をお迎えください♡

毎年お問い合わせの多い、年末年始の医療機関の診療（休診）情報です。

熊谷市医師会のホームページに掲載されていますので、参考にみてくださいね(*^^*)

＜熊谷市の休日・夜間急患診療所＞

内科・小児科・歯科の比較的軽症な方の診療を行っています。

受診する際は、直接来院せず、受診前に必ず電話で症状などをお伝えください。

内科・小児科　048-525-2720

歯科　048-525-2721

詳しくは、休日・夜間急患診療所：熊谷市ホームページ

※お医者さんに行くべきか迷ったら「埼玉県救急電話相談（♯7119）」をご利用ください。

24時間３６５日対応しています。

１２月のテーマは「食事のバランスと献立作り」でした。

離乳食期は、食事に慣れることが大切。幼児食になると、「急激な成長に伴う体の材料」

「活発な活動を支えるエネルギーのもと」が必要になってきます。

～食事バランスを考える幼児食ポイント～

①肉や魚の「赤」の食品から主菜を選ぶ

②次に、野菜の「緑」から副菜を考える

③最後に、ごはんや麺の「黄」から主食を選ぶ。

①～③の順で考えると、比較的バランスの取れた献立を作ることが出来ます。

なかなかバランスの取れた献立を食べさせることは難しい。そんな時は、「おやつを食事の一部」として考えよう。

朝、昼の食事で、緑が少なかったので、

おやつで「いちご」を取り入れる(*^^*)

（ざっくり簡単ですが・・（笑））

もちろん、他の緑の食品を取り入れても良いですね。（目安量については、厚労省ガイドを参照してください）

いろいろな食材を体験させてあげたい時期。毎日のことなので、どうしても同じような献立に

なってしまうこともあります。何か物足りなくなったり、飽きてきた場合などには、

同じ食品だとしても、調理法や味付けを変えるだけで新たなメニューが出来るかも。。

簡単な献立が悪いことではありません。余った時間をほかのことに有効に使える。と

考えてみては？頑張りすぎなくていいんです。お子さんと一緒に楽しい食卓づくりをしてほしいなと思います。次回は、１月８日（木）11：00～「生活リズムと食事時間」です。