入園式、入学式が終わって新生活がスタートしましたね。春が駆け足で過ぎていきそうです。

太陽の陽ざしも穏やかで、ポカポカと気持ちのよい春。何だかわくわくする春。

ストレスとは無縁そうなイメージです。でも心やからだに不調をきたす「春バテ」になってしまう人も多いそうです。

「夏バテ」は聞いたことがあるけれど・・「春バテ」って感じですよね。

春バテとはその名の通り、春に起こりやすい心身の不調のこと。

春は1年のなかでも寒暖差が大きい時期で、そして進学や就職、異動、転勤など、生活環境や人間関係に変化がある時でもあります。 こうした寒暖差や環境の変化が原因となり、以下のような症状が現れることがあるそうです。

・なんだかだるい

・やる気がでない

・集中できない

・イライラする

・ちょっとしたことで落ち込む

上記のような症状に心当たりがある場合には、春バテになっているかもしれません。そんな時は頑張りすぎないでね。よく寝て！よく食べて！軽い運動をしましょう。

良い睡眠のためには、寝る前にPCやスマホの画面を見ない（1時間前にはOFF）、シャワーではなく入浴などで体を温めておくといいですよ。

冬の間はどうしても運動量が減り、汗をかく機会が少なくなってしまい老廃物が体内に溜まって新陳代謝が落ちやすくなるそうなんです。そんな冬の間の体質をリセットし、目覚めさせてくれるのが春野菜です。（4月13日FMクマガヤ　地域に広がれ、子育てのわ！！のゲスト　野菜ソムリエProの牧野さん曰く）デトックス効果が春野菜にあるそうですよ！

冬眠から目覚めた熊は、まず最初にふきのとうを食して冬の体をリセットすると言われているそうです！旬の野菜を上手に摂って元気に過ごしましょう。

新しい年度のスタートです！今年度もたくさんの笑顔に会えますように！

英語版の通信です。必要な方にご紹介ください

広場で出会う機会が多い双子ちゃんのママさんパパさん。

「あら、昨日いらしてたのよ❣️」

「残念❗️午前中に遊びに来てた」すれ違いをつなぎたい（笑）

2月19日水曜日の10時からイオン熊谷店3階のくまっぺ広場にて

「双子ちゃんの日」開催します。

双子ちゃん兄弟のパパさんが先輩としてのアドバイスを❣️

双子姉妹のおばちゃんが当事者として、

子ども頃の気持ちについて…。

初回は助っ人がたくさん。どんな応援ができるのか？今から楽しみです。

皆さんのお知り合いに　双子ちゃんのママさん、パパさんがいらっしゃったらご紹介ください。

こんな案内で始まったのが昨年の2月でした。

当日集まった双子ちゃんの親子は20組！スタッフ・ボランティアを含めると70人強が一堂。

中断の半年！！再開は「やってほしい」という声から

コロナ禍に、9月から再開した双子ちゃんの日。

のべ45組が参加しました。内訳は　ママ45人（うち妊婦さん5人）パパ2人　　子ども84人

市内の親子のほかにも、行田市・深谷市・北本市・東松山市・所沢市からも参加されています。

実際に双子ママに聞いてみると、一番知りたいのは、実際に育てている人の体験談！ということ。

とはいえ、2人を連れての外出は大変なことも多く、

情報を得るために外に出るためのお悩みも多いようです。

次年度もそんな場所の提供を目的に月1回開催します

思うようにいかないことが多い今、それでも一生懸命頑張っているママさんやパパさん。

もう十分やっているよ、たまには自分の好きなこともしたいよね、誰かに甘えたりしたいよね、ワーッと大きな声を出して発散したいよね、、、きっとそんな気持ちも心の中に持っていると思います。

私たち、ひろばスタッフも先生である前に一人の人間です！！それぞれが心の中にある気持ち、今日は言葉に出して伝えてみようと思います。

この動画を見てくださった方の心が少しでも軽くなりますように！

合言葉は『ここがあるよ、ここにいるよ』！！